DOE AAN INTERVALTRAINING

27 Februari 2019

Een lang en gezond leven? Doe aan intervaltraining! 

Iedereen weet dat voldoende lichaamsbeweging goed is voor je gezondheid en helpt bij mentale problemen. Maar wist je dat intervaltraining een bijzonder succesverhaal is bij zowel mannen als vrouwen en er bovendien voor zorgt dat je langer leeft? Tijdens een intervaltraining verdeel je een work-out in verschillende stukken waarbij je varieert met periodes van rustige en intensieve bewegingen. Uit een recent onderzoek blijkt dat cellen zich hierdoor sneller vernieuwen en dat er meer proteïnen (eiwitten) worden aangemaakt. Het gevolg is dat het verouderingsproces wordt afgeremd en ouderdomskwaaltjes wegblijven. Bewegen is dus de boodschap!