Mindfulness is de training van de aandacht in het huidige moment. Er wordt getracht de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen. Deze wetenschappelijke onderbouwde praktijk leert je meer inzicht te krijgen in je eigen gedachten, gevoelens en soms vastgeroeste denkpatronen. Je leert tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn. Tijdens deze halfuur durende les leer je de basisprincipes om te leren mediteren. Hierbij komen verschillende vormen (zit-, lig-, stapmeditatie) en thema’s (omgaan met stress, vermoeidheid, angst,…) aan bod.