Wat is een bodyscan?

21 Februari 2019

Tijdens de halotherapiesessie begeleiden we je tijdens een bodyscan in de zoutkamer. Maar wat is een bodyscan?

Het is een mindfulnessoefening waarbij je je volle aandacht schenkt en wat er in je lijf gebeurt. Je wordt je écht bewust van wat er zich afspeelt en maakt contact met je lichaam. Het is de bedoeling dat je helemaal ontspannen gaat liggen, je ogen sluit en de aanwijzingen van onze begeleider volgt.

De eerste keer dat je dit doet, kan het moeilijk zijn om je aandacht vast te houden. Je bent snel afgeleid door bijvoorbeeld de geluiden van buitenaf of door gedachten als ‘wat eten we vanavond?’ of de vele mailtjes die je nog moet beantwoorden. Dat kan geen kwaad, merk je dat je aandacht afdwaalt dan keer je gewoon terug naar het lichaamsdeel waar je mee bezig was.

Samen overlopen we je hele lichaam van kop tot teen, of eerder omgekeerd want we starten met je voeten!

Ook eens proberen? Reserveer nu een halotherapiesessie of ons voordelige halotherapie-arrangement met toegang inbegrepen!